El dejuni és un dels elements més importants de la vida d’un cristià. El seu vessant formal és abstenir-se de menjar i diversions. Tanmateix, hi ha un altre contingut més profund: assolir les altures del camí espiritual. Cap d’ells no es pot descuidar. Bàsicament, abstenir-se dels aliments és una fita que ajuda els creients a trobar el seu camí i aconseguir el desenvolupament espiritual.
És necessari
plats magres
Instruccions
Pas 1
Les regles bàsiques d’abstinència dels aliments durant el dejuni són refusar el menjar ràpid, és a dir, els aliments d’origen animal. Això inclou tota la carn i els productes lactis i els ous. Es permet l’ús de peix, a excepció dels dejunis estrictes. A més, durant els dejuni estrictes, està prohibit l’ús de qualsevol alcohol.
Pas 2
Durant el període de dejuni, els principals aliments haurien de ser els cereals, fruites, verdures, bolets i llegums. Cuini les farinetes a l’aigua més sovint. Aquests aliments poden ser molt variats. En primer lloc, hi ha molts tipus de cereals. I, en segon lloc, podeu preparar-hi salses vegetals o bolets a la brasa, saborosos, saludables i satisfactoris. Assegureu-vos de menjar llegums: es converteixen en el principal proveïdor de proteïnes per al cos durant aquest període.
Pas 3
Els menjars han de ser modestos però equilibrats. Assegureu-vos de menjar fruites i verdures crues cada dia per obtenir prou vitamines.
Pas 4
Aquestes són les regles més generals. I poden ser molt diferents segons el tipus de dejuni, algunes circumstàncies i l’estat físic de la persona en dejú. Així, per exemple, es fan concessions per a dones embarassades i en període de lactància, gent gran i viatgers. És aconsellable discutir cada situació amb el sacerdot i prendre la seva benedicció pel dejuni amb restriccions. Els sacerdots sempre diuen que el dejuni ha de ser "dins del nostre poder", és a dir, no perjudicial per a la salut.
Pas 5
El problema nutricional més important durant el dejuni no és “què?”, Sinó “com?”. No exagereu el menjar. La seva quantitat ha de ser suficient per satisfer la fam, però en cap cas s’ha de menjar en excés. Els productes magres es poden utilitzar per preparar plats deliciosos i fer una autèntica festa. Però serà una publicació? No sigueu astut en aquest assumpte. Hi hauria d’haver abstinència, que ajudi a pensar en la vostra ànima, i no només durant un període determinat d’un menú exclusivament vegetarià.
