Qui de nosaltres no ens ha dit almenys una vegada la frase "A partir de dilluns començo una nova vida". Però arriba aquest dia i tenim el mateix desgavell al nostre apartament: a la cuina s’eleva una muntanya de plats sense rentar, es deixen de banda les classes d’anglès, a més de trotar al matí. I és que la nostra mandra és la culpable de tot això, que sempre es cobreix sota diverses excuses com el malestar o la falta de temps. Què agradaria que els científics presentessin algun tipus de pastilla per a la mandra o una manera universal de desfer-se’n d’una vegada per totes. Però aquests miracles no succeeixen … Tanmateix, si abordeu seriosament aquest tema, podeu trobar diverses maneres de desfer-vos de la mandra.
Instruccions
Pas 1
De vegades, el primer signe de mandra és el cansament. L’exercici laboral és tan nociu com la mandra. No hauríeu d’explotar el vostre cos durant molt de temps i de manera persistent, aprendre a descansar, aprendre a relaxar-vos, i la mandra desapareixerà per si sola.
Pas 2
Intenta planificar el dia amb claredat. Fins i tot podeu escriure tot el que feu l’endemà la nit anterior. Això us permetrà configurar-vos per a una determinada quantitat de treball per endavant. Si no podíeu completar totes les tasques del dia, ajorneu-les per la següent. Al mateix temps, mesureu els vostres esforços i el vostre temps quan planifiqueu casos.
Pas 3
Intenteu combinar els vostres assumptes de manera que hi hagi un lloc per al treball mental i físic, el descans actiu i la relaxació en un ambient tranquil. Això us permetrà cansar-vos menys i fer més coses.
Pas 4
Troba el veritable motiu de la teva mandra. Per fer-ho, intenteu respondre a les preguntes "Què no vull fer?", "Què m'impedeix fer?".
Pas 5
Neteja el pis i l’escriptori. Res no té un impacte tan negatiu en la capacitat de treball com el caos. Quan una persona està envoltada de neteja i ordre, això aporta un cert grau d’organització als seus pensaments. No us oblideu de vosaltres mateixos. Si al matí ni tan sols podeu anar al mirall i pentinar-vos, aleshores de quin dia tan fructífer podem parlar!
Pas 6
Si assumiu una tasca a llarg termini, preneu-vos el temps. Dividiu la vostra idea en diverses etapes. D’aquesta manera podreu controlar totes les vostres accions i no desesperareu i caureu en la mandra si no ho aconseguiu de seguida.
Pas 7
Porteu un estil de vida saludable. Si feu esport, podeu millorar el to i la capacitat de treball perquè vulgueu moure les muntanyes.
Pas 8
Lloeu-vos sempre, no us renyeu, premieu fins i tot el menor èxit. Al cap i a la fi, que agradable és després d’un treball dur regalar-vos amb una tassa de cafè o una barra de xocolata, repetint-vos a vosaltres mateixos: "Què (què) sóc intel·ligent?"
