És de bon matí, els ocells canten, el sol brilla i estàs estirat al llit i no veus res. Per descomptat, en el vostre dia lliure lliure, podeu relaxar-vos i estirar-vos al llit una mica més de l’habitual, però que difícil pot ser obligar-vos a sortir del llit un dia normal! Si el vostre somni és aprendre a matinar perquè pugueu fer més i no ser un corb adormit tot el dia, aquests consells sens dubte us ajudaran.
És necessari
despertador, força de voluntat
Instruccions
Pas 1
Penseu en quantes coses podeu fer si us lleveu no a les deu, sinó a les 7. Segur que teniu un munt de petites tasques agradables o activitats preferides per a les quals no hi ha prou temps durant el dia. Intenteu llevar-vos almenys una vegada i us sorprendrà el nombre de coses que tingueu temps de refer durant aquest temps. A més, llevar-se d'hora al matí pot preparar un esmorzar romàntic per a la persona estimada o delicioses galetes per als nens. Intenteu mirar l’hora del matí com una oportunitat addicional per fer alguna cosa bona i útil per a vosaltres mateixos i per als vostres éssers estimats.
Pas 2
Una manera fantàstica d’acostumar-vos a llevar-vos d’hora cada dia és configurar l’alarma a la mateixa hora cada dia. No importa en absolut a quina hora vau anar a dormir ahir i quin dia de la setmana és. Si entrenes el cos per despertar-te al mateix temps, ho farà amb regularitat. Però la quantitat de son que necessiteu es pot recollir perfectament al vespre. Per exemple, si us heu anat a dormir tard però us heu llevat molt d’hora, a la nit següent segur que voldreu dormir una mica abans de l’habitual. Simplement aneu al llit quan en tingueu la necessitat i al cap d’un temps el vostre son es restaurarà automàticament.
Pas 3
Inscriviu-vos a una classe matinal de ioga o fitness. Només ha de ser molt aviat perquè tingueu l’incentiu de sortir del llit més ràpid del que és habitual. Fer exercici és un gran benefici per al vostre cos i, si es fa al matí, us ajuda a despertar-vos i us proporciona un vigor increïble durant tot el dia. Les dones que corren al matí se senten molt millor que les que només fan cafè i van a treballar.
