El consum excessiu de cafè és perjudicial per a l’organisme. Això fa que la persona sigui més irritable. L’energia es redueix significativament. No de seguida. Però n’hi ha prou amb uns quants mesos per sentir la pèrdua. Per tant, val la pena deixar de beure fins i tot algunes tasses de cafè al dia. I hi ha diverses raons significatives per a això.
Durant un llarg període de temps, els científics han intentat esbrinar com afecta el cafè al cos. La investigació no és senzilla. La beguda revigora algú, però fa que algú sigui letàrgic i apàtic.
Per què hauria de renunciar al cafè?
En l’actualitat, el cafè és una de les begudes més populars. Això es relaciona principalment amb la publicitat. Per a alguns, amb una tassa al dia n’hi ha prou, mentre que d’altres en poden beure en litres. Però hi ha diverses raons per les quals és millor deixar de prendre cafè.
- Deshidratació. El cafè és un diürètic natural. El seu ús augmenta significativament el risc de deshidratació.
- Afavoreix l’augment de pes. Prendre cafè cada dia comporta una disminució de la sensibilitat a la insulina. I això, al seu torn, afecta negativament la pèrdua de pes.
- Dents. El color de l’esmalt canvia a causa del cafè. Si consumeix la beguda diàriament durant diverses tasses, només es pot somiar amb un somriure de Hollywood.
- Somni adequat. A causa del consum freqüent de cafè a la tarda, el son és el primer que pateix.
- Intestins. Per què hauries de deixar el cafè? El seu ús freqüent pot causar restrenyiment si té síndrome de l'intestí irritable. A més, els científics han demostrat que la digestió funciona diverses vegades millor sense cafè.
- Mal alè. Fins i tot si utilitzeu una palla per beure cafè per no espatllar el color de les dents, la respiració encara es ressent. A causa de la beguda, el procés de salivació empitjora i, al seu torn, té un efecte beneficiós sobre el desenvolupament de bacteris a la cavitat oral.
- Estrès i ansietat. A causa del consum freqüent de cafè, hi ha la sensació que és impossible treballar en absolut sense aquesta beguda. Així es manifesten ansietat i estrès. I és el cafè el que provoca aquestes sensacions.
- Salut. A causa de l’ús constant de la beguda, es bloqueja la producció d’hormones tiroïdals. Per això, la immunitat pateix i augmenta la susceptibilitat a les malalties.
- Prendre cafè dolç és calories innecessàries. Sobretot, la beguda es consumeix a Amèrica. I és en aquest país on es troba el percentatge més gran de persones obeses.
Alternativa al cafè
- El suc de magrana és una gran alternativa al cafè. Idealment el substituirà a l’hora de dinar. El suc també pot revigorar. A més, conté una gran varietat de vitamines. Però tampoc es recomana consumir suc de magrana amb massa freqüència, ja que en cas contrari es poden presentar problemes digestius.
- Les begudes no són els únics substituts del cafè. Per animar-vos, només heu de prendre una posició vertical del cos. S'ha comprovat que quan una persona està de peu, el cervell es torna més alerta i centrat. Podeu alternar períodes de peu i assegut. Això tindrà un efecte beneficiós sobre la productivitat.
- Una dutxa de contrast és una altra bona alternativa al cafè. Però més adequat per a aquelles persones que treballen des de casa. No es recomana dutxar-se només amb aigua freda, ja que afectarà negativament la pell. Escalfeu-vos uns minuts sota aigua calenta i després durant 30 segons: una dutxa freda. I així diverses vegades.
- El te negre és una bona alternativa al cafè. Gràcies a ell, es pot sentir alegria i lleugeresa al cos. La fatiga disminuirà. El cor començarà a funcionar de manera més activa i la sensibilitat augmentarà sensiblement. També podeu fer servir te verd.
- Caminar també pot actuar com una alternativa al cafè. Amb la seva ajuda, serà possible reiniciar el cervell i desfer-se del treball excessiu. Per tant, si creieu que necessiteu fer un descans, aparteu-vos de l’ordinador i passegeu.
