Només els més atrevits s’atreveixen a nedar al forat de gel per l’Epifania, perquè el 19 de gener el temps no és gens adequat per nedar. Es creu que aquest dia l’aigua es cura i, submergint-se al forat de gel, es pot curar de moltes malalties. Tot i això, per no danyar el vostre cos, cal que us submergiu correctament al forat.
És necessari
- - roba i calçat d’abric;
- - te calent;
- - tovallola.
Instruccions
Pas 1
Esbrineu si teniu contraindicacions per nedar al forat de gel. Submergir-se a l’aigua gelada està categòricament contraindicat per a persones amb malalties renals cròniques, diabetis mellitus, pacients hipertensos, dones amb inflamació ginecològica i dones embarassades. Si decidiu banyar-vos al forat de gel, visiteu el vostre metge per assegurar-vos que aquest procediment no us perjudiqui.
Pas 2
Menja dues hores abans de nedar. Durant aquest temps, el cos tindrà temps per processar els aliments en energia i no passaràs tant fred a l’aigua gelada. No mengeu abans de bussejar. També elimineu completament l'alcohol aquest dia. Beure alcohol us farà sentir fred després de sortir de la banyera d'hidromassatge.
Pas 3
Prepareu la roba adequada. Si no sou morsa professional, després de sortir de l’aigua gelada us heu de vestir ràpidament per no tenir hipotèrmia. Sortiu al forat de gel amb roba d’abric. És millor si no té botons ni panys, ja que serà difícil subjectar-los amb les mans congelades. També es requereix un barret, que s’ha de dur immediatament després del bany.
Pas 4
Aneu al forat a un ritme mitjà. No atureu, en cas contrari us congelareu. No us quedeu massa temps al forat. Per als principiants, el temps màxim que es passa a l’aigua gelada no és superior a 10 segons. Durant aquest temps, només teniu temps per capbussar-vos tres vegades. Després de banyar-se, assecar-se amb una tovallola i posar-se ràpidament la roba preparada. Beure una tassa calenta de te per mantenir-se calent.
Pas 5
No us heu de submergir al forat per demostrar a tothom que sou valents i valents. En aquest dia festiu, heu d’entrar a l’aigua amb pensaments brillants i amb la creença que l’aigua realment us curarà de les malalties físiques i mentals. No oblideu que es tracta d’una festa religiosa i que heu d’anar al lloc de bany amb l’estat d’ànim i el comportament adequats.
