L’esperança de vida mitjana dels japonesos és una de les més altes del món: més de 80 anys. Tot i el ritme boig de la vida a les ciutats japoneses, que inevitablement acompanya un ràpid creixement econòmic, la qualitat i la "quantitat" de vida de la població del país del sol naixent creix constantment.
La base de la longevitat és un sistema que inclou una dieta equilibrada, activitat física, la capacitat de descansar i gaudir de la vida, una bona ecologia. Els japonesos mengen una gran quantitat d’arròs i una part important de la dieta és l’arròs sense refinar, que conté quantitat màxima de nutrients. La soja i els seus derivats (salsa de soja, sopa de miso, mató de tofu, petit natto de soja semifermentat) són el segon lloc del menú dels japonesos. La soja és una font completa de proteïnes i enzims digestius. El marisc, les algues, les verdures de temporada i el te verd també són imprescindibles en la dieta japonesa. Els japonesos són molt sensibles al cultiu i al consum de te. De mitjana, una persona beu 1-1,5 litres d’aquesta beguda saludable al dia. Els japonesos mengen carn molt menys que els europeus i prefereixen la carn de porc. Gràcies a aquesta dieta, les persones amb sobrepès són molt rares entre els residents del país. La diligència d’aquesta nació i la política competent del lideratge del país van conduir a un creixement econòmic increïble que, en conseqüència, va provocar un augment dels ingressos reals de la població. El factor econòmic també va afegir anys a l’esperança de vida, ja que ajudava les persones a sentir alegria, facilitava la seva feina diària i alliberava temps per descansar i gaudir de la vida. A més, els japonesos prefereixen plaers saludables: activitat física, visites a centres de salut, passejades per nombrosos bells parcs o vida salvatge i, per descomptat, compres. Avançar activament el progrés tècnic i les seves innovacions estimulen el desenvolupament constant de la intel·ligència, fins i tot entre aquells que només són usuaris. I això també serveix per augmentar l’esperança de vida: els japonesos tenen molta cura amb el medi ambient i, tot i la major activitat industrial, el medi ambient del país pràcticament no està contaminat. Això es va fer possible gràcies a un conjunt de mesures legislatives que s’han adoptat i s’observen estrictament des dels anys 70 del segle passat. Per tant, l’atmosfera, l’aigua i l’agricultura subministren a la població recursos de vida d’alta qualitat. L’àmbit de la farmacologia i l’assistència sanitària contribueix significativament a la longevitat. El país busca i desenvolupa constantment nous medicaments, additius biològics útils als aliments. I les institucions mèdiques estan equipades amb equipament d’última generació i compten amb personal qualificat.
