Molta gent percep que parlar en públic és molt estressant. Comencen a preocupar-se molt abans d’aparèixer davant del públic. I aquesta preocupació no els deixa anar fins que marxen de l’escenari o de la tribuna. El pitjor de tot, si el tremolor es fa notar pel públic, confon pensaments, paraules i, en general, desequilibra l’altaveu. Com superar la por a parlar en públic?
- En primer lloc, cal preparar-se bé. Ja sigui una conferència, una poesia, un discurs breu o un missatge, hauríeu de llegir el text amb atenció diverses vegades i, si cal, memoritzar-lo. Podeu preparar consells especials sobre cartes, que resumeixin el vostre discurs. Us ajudaran a centrar-vos en el material i a no perdre la idea principal.
- La pràctica és una gran ajuda per alleujar la tensió. Per descomptat, podeu intentar parlar diverses vegades davant d’un mirall, però de manera més efectiva davant de persones vives. Els amics i familiars poden actuar com a públic de “prova”. Per tant, també podeu assajar els vostres gestos, expressions facials, freqüència de parla, treballar paraules paràsites com "aquí", "en general" i avorrit, "mmm", "uh", etc.
- Perfeccionisme de la gota. No intenteu que el vostre rendiment sigui perfecte. Perfecte sovint és sinònim d’avorrit. Procureu ser interessants per a l’oient mitjançant atacs emocionals, acudits, potser lliscaments intencionats, preguntes, etc. Això ajudarà a alleujar la tensió no només de tu, sinó que també dissiparà la somnolència del públic.
- Penseu en la vostra aparença. Si una persona es veu bé, se sent més segura. Aquest és un fet ben conegut. No s’han de descuidar. La roba neta, les sabates, el pentinat net i el maquillatge per a les dones ja són la meitat d’un èxit.
- Just abans de pujar a l’escenari, feu exercicis d’articulació i respiració. El primer ajudarà a estirar les cordes vocals i la parla, el segon alleujarà l’ansietat.
- Alguns altaveus porten petits articles talismàtics per ajudar-los a creure en ells mateixos i a calmar-se. Pot ser, per exemple, un clip de paper normal, un passador de seguretat o un bolígraf "afortunat".
- Si teniu una xerrada en públic i no us veieu gens a l’escenari, inscriviu-vos a cursos especials de xerrada en públic. Els experts us ensenyaran a aferrar-vos adequadament a l’escenari i, per tant, a fer front a la por.
