Intenta viure més conscientment, fes alguna cosa nova cada dia, complica les teves tasques i no gaudeixis dels teus propis punts febles. Al cap d’un temps, notareu que us heu convertit en una persona diferent. I la vostra qualitat de vida millorarà.
Instruccions
Pas 1
Llegiu no només per plaer, sinó també amb el propòsit de desenvolupar-vos. Seguiu les novetats del llibre en el camp dels negocis, la psicologia i les ciències. Acostuma a llegir regularment una peça complexa que no es pot empassar d’un dia per l’altre, perquè s’ha de comprendre molt i recórrer un llenguatge difícil. Augmenteu el nivell del vostre lector.
Pas 2
Augmenteu el cervell. Aprendre idiomes estrangers, no es pot 1, sinó 2-3 alhora. Feu exercici durant 10 minuts cada dia, només per divertir-vos i entrenar-vos mentalment. El nostre cervell es redueix quan no rep informació nova, si una persona viu a la màquina. Per tant, qualsevol dada fonamentalment nova el beneficiarà. Podeu llegir articles enciclopèdics per formar el vostre cervell i augmentar la vostra erudició.
Pas 3
Controla les teves debilitats. Si no esteu satisfet amb la forma en què gestioneu les vostres finances, feu un seguiment de quines despeses són excessives o innecessàries. Hi ha una bona manera d’evitar-los i sortir del deute. Quan vulgueu comprar alguna cosa, penseu si realment no es pot viure sense aquesta cosa. Si podeu prescindir de la compra, transfereu-ne el cost cap al reemborsament del préstec existent o ajorneu-lo per a futures vacances. Vigileu les vostres paraules i pensaments. Per exemple, renuncieu a l’hàbit de queixar-vos i queixar-vos. Al principi serà difícil i després ja us hi acostumareu. Proveu de passar almenys un dia a la setmana sense xarxes socials. Allunyeu el telèfon des de les 22 hores cada dia. Abans d’anar a dormir, és millor llegir o fer manualitats en lloc de mirar-li la pantalla.
Pas 4
Preste atenció a la vostra salut. Recordeu beure aigua amb l’estómac buit i abans dels àpats i entre els àpats. És possible que hàgiu de configurar-vos primer un recordatori. Proveu de menjar 5 fruites i verdures diàries. Escriviu 15 receptes per esmorzars, dinars i sopars saludables per mantenir-los sans i variats i cuinar segons ells. No mireu el telèfon, no llegiu ni apagueu el televisor mentre mengeu. Intenta fer 20 minuts d’activitat física cada dia i camina 10.000 passos. Podeu descarregar un podòmetre al telèfon o comprar una polsera de fitness.
