Com ja sabeu, una persona utilitza activament només el 10 per cent del seu propi potencial. Mentrestant, el treball constant sobre un mateix, l’activitat mental activa i l’esforç per assolir un objectiu poden augmentar significativament aquesta xifra.
Instruccions
Pas 1
Vés a fer esport. Durant l’activitat física, la sang oxigenada comença a fluir cap al cervell. Per tant, els exercicis del matí no només ajudaran a estirar els músculs després d’una nit de son, sinó que també activaran l’activitat cerebral. Per a això, n’hi ha prou amb exercicis elementals: salts, posicions a la gatzoneta, flexions i estiraments.
Pas 2
Menja bé. Per a un treball mental reeixit, el cos ha de rebre una quantitat suficient de vitamines. A més, una dieta completa ha d’incloure aliments que contenen ferro i àcid fòlic. Cada dia s’ha de menjar carn magra, peix, patates cuites amb uniforme, pa de sègol, farinetes de civada o blat sarraí, llet, iogurt, plàtans, pomes, nous.
Pas 3
Determineu el vostre tipus de memòria. Hi ha persones que poden memoritzar ràpidament un text només després d’elaborar un pla, una sinopsi o un mapa mental. Aquest tipus de memòria s’anomena memòria motora. Alguns afortunats només necessiten escoltar amb atenció i reflexió la informació i ja estan preparats per reproduir-la. Això és memòria auditiva. I el tercer tipus és la memòria visual, que té una persona que recorda el material llegit o vist. Després d’haver determinat la vostra pertinença a un tipus o un altre, és molt més fàcil fer front al record de grans quantitats d’informació.
Pas 4
Tingueu les mans. Tots dos. Si sou dretà, intenteu rentar-vos les dents, pentinar-vos i pintar amb la mà esquerra. Si sou esquerrà, al contrari. Complica progressivament la tasca. Així, s’activa el treball dels dos hemisferis del cervell.
Pas 5
Noves rutes. Visiteu llocs on no heu estat mai o on no heu pogut fugir durant molt de temps. Podria tractar-se d’un supermercat nou en una altra zona de la ciutat o d’un parc d’atraccions que no heu pogut visitar des de la primera infància.
A més, canvieu les rutes habituals, busqueu noves maneres de treballar, estudiar i comprar. Pot trigar més, però aquesta és la següent tasca del cervell.
Pas 6
Eliminar estereotips! Sobretot quan es tracta d’altres persones. Esteu constantment a la recerca de respostes, no us desfeu de les frases complicades. El control constant de la conversa no només estimula l’activitat cerebral, sinó que també forma el pensament creatiu.
Pas 7
Aprèn idiomes. Això és ideal per desenvolupar memòria. A més, a l’hora d’estudiar una llengua estrangera, millora la capacitat de pensar de forma associativa i constant, per exposar els fets al cap “als prestatges”.
Pas 8
Marqueu números de telèfon des de la memòria. A l’era de les comunicacions mòbils, quan el nombre d’amics i col·legues s’emmagatzema a la memòria d’un telèfon mòbil, poques persones en coneixen almenys un terç. Mentrestant, memoritzar números és una de les maneres més difícils i alhora més productives de desenvolupar la memòria. A més, un telèfon trencat deixarà de semblar un problema global.
Pas 9
Analitza el teu dia. Abans d’anar a dormir, després d’haver acabat tots els casos, es desplaçarà pel cap tot el que va passar durant el dia. Intenta recordar-ho tot, fins a esdeveniments menors i bagatelles. Quines coses importants s’han fet? I què, al contrari, s’ajorna? De què hauria d’estar content? De què penedir-se?
