Alla Borisovna Pugacheva ha provat una gran quantitat de dietes diferents a la seva vida. Tot i això, cap d’elles no li va adaptar-se al màxim. És per això que la cantant va crear la seva pròpia dieta, que continua sent la seva favorita fins avui.
Dieta a base d'herbes
La durada d’aquesta dieta és de 3-4 dies, durant els quals podeu desfer-vos de 4-6 quilograms d’excés de pes.
Alla Borisovna suggereix beure cada dia un còctel de kefir amb herbes i cogombre. No cal adherir-se a un règim especial. Cal consumir aquesta beguda tan aviat com tingueu gana, però no abans d’anar a dormir.
Per preparar un batut dietètic, necessitareu:
- 1,5 litres de quefir d’un dia baix en greixos;
- 1 munt de verds ben picats: coriandre, anet i julivert;
- 1 cogombre fresc petit, ratllat finament.
No podeu emmagatzemar aquesta beguda, així que prepareu-la just abans d’utilitzar-la. Els beneficis de la beguda de kéfir d’Alla Borisovna són innegables, ja que el kéfir d’un dia és un excel·lent laxant i els hortalisses i els cogombres són un magatzem de vitamines i components útils per al cos humà. A més, aquesta deliciosa beguda aprimadora és ideal per satisfer la fam.
El còctel que recomana la dieta d’Alla Pugacheva és ideal per als dies de dejuni setmanals.
Dieta de cogombre
Un altre dels favorits de la manera d’alliberar l’excés de pes d’Alla Borisovna Pugacheva és una dieta de cogombre, o millor dit, una dieta basada en una amanida d’aquestes verdures. Per descomptat, és poc probable que aquest mètode per perdre pes es refereixi a la ploma de la pròpia dona, però això no en redueix l’eficàcia.
Per fer una amanida, necessitareu:
- 1 quilogram de cogombres frescos;
- 30 grams de crema agra baixa en greixos;
- una gran quantitat de greens: api, julivert, anet, etc.
Piqueu grosserament els cogombres, trossegeu les herbes, salpebreu-les amb crema agra i barregeu-les. L'amanida no es pot salar. Durant el dia, cal menjar el plat preparat en 3 dosis. Horaris preferits: 12: 00-13: 00, 16: 00-17: 00, 19: 00-20: 00. Podeu menjar una llesca de pa negre amb cada porció d’amanida. Abans d’anar a dormir, es permet un aperitiu d’una poma verda o taronja. Es permet esmorzar amb una porció de farinetes magres i una tassa de te o cafè sense sucre.
En aquesta dieta, es pot perdre una mitjana de 0,5 quilograms d’excés de pes al dia. La durada d’aquest mètode per aprimar no ha de superar els 10 dies.
Després de completar qualsevol de les dietes en què Alla Pugacheva va perdre pes, els quilograms, per regla general, no tornen. Les darreres fotos del cantant en són un bon exemple. Però, per a això, cal que realitzeu regularment activitats físiques: més caminades a l’aire lliure, natació, aeròbic o Pilates.
