Els esdeveniments significatius generen emoció innecessària. Elimina l’estil de vida habitual. Això no propicia una bona preparació. Per continuar entrenant amb el cap clar, és aconsellable tenir un bon pla de preparació per a la competició davant dels vostres ulls. Això us permetrà no perdre matisos importants que segurament sorgiran en els darrers minuts.
Instruccions
Pas 1
Feu un pla per a les vostres activitats diàries. Transforma’t mentalment en robot. Heu de seguir el currículum amb rigor. No hi ha excepcions. Mentre alguns estan asseguts, somiant amb una competició, preocupats i preocupats, d’altres estudien, estudien i estudien. Aquests seran els guanyadors. Mostra voluntat.
Pas 2
Assajar a la sala de competicions. Feu que l’habitació sigui familiar i familiar. Camineu entre les files d’espectadors. Mireu l’escena des de diferents angles. Pregunteu on seurà la comissió. A continuació, mireu-ho tot des de l’escenari. Obriu i tanqueu totes les portes del vestíbul. Tot s’hauria de familiaritzar.
Pas 3
Practica pujar a l’escenari des de diferents posicions. Normalment diuen d’on vindran els concursants. Però, a l’últim moment, tot pot canviar. Les superposicions organitzatives són inevitables en molts casos. Per tant, assajeu entrant a l’escenari des de totes les portes que hi ha al vestíbul. Assageu la sortida directament des del vestíbul. Perquè res no us confongui després, no hauria d’haver-hi cap situació desconeguda.
Pas 4
Prepareu i reviseu la roba i les sabates amb antelació. Penseu en què passa si fa massa calor o fa massa fred. Tingueu en compte totes les opcions perquè més endavant no es distregui.
Pas 5
Prepareu-vos per l’èxit. Llegiu un llibre sobre grans èxits el dia anterior.
Pas 6
Emporteu-vos recanvis. De sobte, la corda esclatarà o el suport es trencarà o la bombeta es cremarà. Sigues discret sobre tot. Això us donarà confiança.
Pas 7
Practica el teu somriure, postura i mirada. Prenguem l’exemple de les gimnastes.
