Segons analistes competents, el culturisme no és només una disciplina esportiva. Aquesta és una filosofia de vida. Aquest punt de vista és compartit per Frank Medrano, un reconegut expert en calistenia i un virtuós de la barra horitzontal.
Condicions inicials
Les persones que practiquen esports trien conscientment aquest tipus d’activitats. Ells, com se sol dir, es guanyen el pa d’aquesta manera. No obstant això, hi ha una altra categoria de persones que es veuen obligades a venir al gimnàs per millorar el seu benestar. Per posar el cos en ordre adequat. Frank Medrano és un d’aquests. Des de petit somiava créixer fort i valent. Vaig intentar fer exercici físic diverses vegades. Durant molt de temps, les classes no van donar resultats. I després Frank va haver de desenvolupar el seu propi programa d’entrenament.
El futur expert de Kalistenike va néixer el 20 de maig de 1980 en una família americana ordinària. Els pares vivien a la famosa ciutat de Nova York. El meu pare treballava en un banc. La mare treballava en una empresa de consultoria. El nen va créixer sense destacar-se dels seus companys. Frank va sortir bé a l'escola primària. Era aficionat a l’atletisme. Repeteix repetidament els primers llocs en competicions de salt i perxa. Després de l'escola, va ser educat en una universitat de negocis. Després de completar els seus estudis, va començar a treballar en una empresa immobiliària.
Programa d'entrenament
La carrera professional de Medrano es desenvolupava amb força èxit, cosa que no es podria dir sobre l’estat de salut. Als trenta anys, Frank se sentia un home vell. Durant la jornada laboral, es va cansar ràpidament. Al vespre em sentia com una llimona espremuda. Va augmentar la seva vitalitat bevent una o dues tasses de cervesa de cirera. No m'importava un filet de tendre mitjà amb sang. En un moment donat, Frank es va mirar al mirall i es va horroritzar. Després d’això, va decidir fermament ordenar el cos i va començar a visitar la sala de fitness.
Al cap d’un temps, Frank es va negar a “treure ferro” i va començar a fer exercicis amb el seu propi pes. Aquest sistema d’entrenament s’anomena calistenia. A més d’això, vaig passar a una dieta vegetariana. Amb el pas del temps, Medrano va formar el seu propi sistema d’entrenament. Entrena 6 dies a la setmana. La lliçó dura dues hores. La combinació d’un sistema d’entrenament amb una dieta estricta li va permetre obtenir resultats sorprenents. La proporció de greix subcutani en un atleta no supera el sis per cent. El pes no supera els 75 kg, amb una alçada de 175 cm. Fins i tot els dissenyadors de moda professionals envegen aquests paràmetres.
Reconeixement i privadesa
Gràcies al poder d’Internet, Frank Medrano aporta el seu mètode d’entrenament físic a un públic ampli. En resum, dedica cada entrenament a un grup muscular específic. Dilluns, treballa al tors i al tríceps. Dimarts, sacseja els músculs quadrats de l'esquena, etc.
La vida personal de l’esportista s’ha desenvolupat bé. Va conèixer una noia que comparteix completament el seu estil de vida. El marit i la dona s’entrenen junts i promouen estils de vida saludables a través d’Internet i altres mitjans de comunicació.
