Totes les nostres emocions s’acompanyen d’expressions facials. Gràcies a les expressions facials, podem entendre si una persona està contenta o trista, enfadada o, al contrari, està de bon humor. Les expressions facials es poden i s’han de desenvolupar. En primer lloc, una persona que el posseeix bé és més encantadora i carismàtica. En segon lloc, aquesta habilitat us permetrà tractar millor les vostres emocions i reflectir a la vostra cara només aquells sentiments que siguin necessaris.
És necessari
Mirall
Instruccions
Pas 1
El primer exercici és un escalfament. Es requereix un mirall. Aquest exercici implicarà totes les parts mòbils de la cara. Cal moure alternativament les celles, els ulls i els llavis. Podeu fer absolutament qualsevol acció: aixecar i baixar les celles, rodar els ulls, etc. Aquest exercici s’ha de realitzar durant 3-5 minuts.
Pas 2
El segon exercici està dirigit a estudiar la cara per poder dominar-la bé. Imagineu-vos una emoció, com ara la por. Recordeu quin tipus d’expressió facial ha de ser i intenteu reproduir-la. Juga. Intenta retratar emocions completament diferents: sorpresa, alegria, tristesa, delit, etc.
Pas 3
També hi ha exercicis en determinades parts de la cara que ajuden a mantenir el to dels músculs facials que, al seu torn, ajuden a ajustar els contorns de la cara, a suavitzar la pell, a evitar l’aparició d’arrugues prematures. L’exercici següent ajudarà a restaurar la pell al voltant dels ulls amb la seva antiga elasticitat i to. Tanqueu i relaxeu els ulls. Després, durant cinc segons, acosteu els ulls al pont del nas. Obriu els ulls i mireu cap endavant. Després tanca els ulls de nou. Feu cinc sèries.
Pas 4
Per suavitzar els plecs nasolabials, pessigueu la zona amb el dit polze i l’índex durant dos minuts. Amb l’ajut d’exercicis d’imitació, podeu afegir volum addicional als llavis: premeu els llavis i penseu-los des del centre fins a les cantonades. Aquest exercici també s’ha de fer durant dos minuts.
Pas 5
Podeu desfer-vos de la barbeta doble pronunciant el so "ks", mentre que els llavis han d'estar ben estirats perquè els músculs del coll estiguin tensos. Fixeu aquesta posició durant cinc segons i, tot pronunciant el so "o", torneu a la posició inicial. Repetiu cinc vegades.
