El ritme modern de la gran ciutat, la situació ecològica, l’afició al metro (aquestes són només algunes de les causes de l’estrès), una malaltia que afecta tant homes com dones.
La principal causa d’estrès és el sobreesforç. Aquesta condició s’ha de reconèixer a temps. Si teniu son, és irritable o és indiferent per a moltes coses, és probable que estigueu estressat. Aquest estat es veu agreujat pel fet que una persona intenta llançar inconscientment tota la càrrega sobre els altres, i sovint poden sorgir situacions de conflicte, tant a la feina com a casa.
Parlem de com alleujar l'estrès:
Per superar l’estrès, heu de triar un moment per a vosaltres mateixos, per estar en un lloc tranquil i tranquil on ningú no us molestarà, en el moment d’analitzar la situació actual. Si no podeu prendre vacances de la feina, parleu amb el departament de RRHH i gaudiu del dia lliure a costa vostra. En aquesta situació, el vostre benestar hauria d’estar en primer pla i només guanyar diners. Sí, és el descans el millor remei en la lluita contra una malaltia. Cal canviar la vostra atenció dels problemes quotidians, per la qual cosa és millor dedicar-vos fins i tot un dia a vosaltres mateixos.
Assegureu-vos de reflexionar en el moment del descans sobre quins motius us han portat a aquest estat. Si es tracta de dificultats a la feina, potser caldrà canviar el lloc de treball. Que aquesta mesura no sembli encara factible, però sabem perfectament que no sempre és agradable anar a treballar i, aleshores, el dia comença amb pensaments negatius. Si això continua del dia a dia, com podeu torturar-vos així.
Si teniu problemes personals i no podeu resoldre’ls durant molt de temps, potser també haureu d’esborrar-vos de la vostra vida i continuar vivint amb el cap ben alt i de bon humor.
Si no esteu disposat a prendre mesures coordinades, amb l'esperança que aviat tot es resolgui per si sol, per tal d'alleujar l'estrès ràpidament, ajudarà:
- prendre remeis naturals sedants (infusions d'herbes de valeriana, herba mare, etc.),
- comprar i comprar coses belles noves per a vostè o per a casa,
- reunió amb amics amb una copa de vi i una conversa sincera,
- visitar un psicòleg,
- vacances i un viatge al mar o practicant esport.
Sigues sa i feliç!
